fbpx

Pomaly ďalej zájdeš

Zdieľať článok

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Povedzme si to narovinu. Už dlho sa snažíte o úpravu svojho životného štýlu a hlavne jedálnička. No je to niečo s čím neustále bojujete. Možno ste sa aj na snahu jesť zdravo vykašlali.
Povedzme si to narovinu. Už dlho sa snažíte o úpravu svojho životného štýlu a hlavne jedálnička. No je to niečo s čím neustále bojujete. Možno ste sa aj na snahu jesť zdravo vykašlali.

Načrtnime si situáciu, ktorú zažíva mnoho ľudí a čo s ňou spraviť.


V prvom momente keď sa rozhodnete pre niečo nové, ako je napr. zlepšiť svoje stravovanie a životný štýl, ste nadšenà.


Najradšej by ste sa do toho pustili ihneď.  


Táto motivácia niekomu vydrží do druhého rána, niekomu možno týždeň, ale nakoniec opadne.

 

Prečo je tomu tak?


Na začiatku si vytvoríte totiž obraz o vašom novom spôsobe života, plného zdravého jedla , pohybu a predstavujete si aká energická sa budete cítiť. To vás motivuje. Ale po krátkom čase zistíte aká priepasť medzi vami a vaším ideálom je.


Snažíte sa jesť zdravo podľa svojich predstáv a ideálov. Ale prídete domov unavená a nemáte nič navarené a tak siahnete po jedle, ktoré viete, že pre vás nie je dobré. Alebo si večer dáte pohár vína, k tomu oriešky, potom zákusok a nakoniec sa dovtípite, že ste sa mohli aj normálne najesť.


Ste z toho demotivovaná a tak nasledujúce dni jete rovnako ako pred tým. Až kým nenazbierate sily alebo motivaciu v podobe novej diéty, ktorú vám odporučila kamarátka a neskúsite to znova…


Táto priepasť je ten problém, ktorý vám pomáham prekonať. 


Namiesto snahy o veľké zmeny sa zamerajte na malé kroky. Preceňujeme čo dokážeme za tri mesiace a podceňujeme čo dokážeme za rok.


Pokiaľ si chcete vybudovať návyky a nasledovať systém, ktorí vám umožní dosiahnuť dlhodobé zmeny, napíšte mi.

Diskusia

Kategórie článkov

Sledujte náš

MINIBAND + GUMIČKY

Naučte sa ako a čo cvičiť s gumičkami a správnu techniku cvičenia pomocou videí v e-knihe.
12,90€

Cviky na brucho

Prehrať video

Nechajte si posielať najnovšie články

Zadajte svoju  e-mailovú adresu a budete dostávať všetky novinky, články, zľavy.

Najnovšie články
Legíny
Spaľovače tukov
proteíny na chudnutie