Pomaly ďalej zájdeš

Načrtnime si situáciu, ktorú zažíva mnoho ľudí a čo s ňou spraviť.

V prvom momente keď sa rozhodnete pre niečo nové, ako je napr. zlepšiť svoje stravovanie a životný štýl, ste nadšenà.

Najradšej by ste sa do toho pustili ihneď.  

Táto motivácia niekomu vydrží do druhého rána, niekomu možno týždeň, ale nakoniec opadne.

Prečo je tomu tak?

Na začiatku si vytvoríte totiž obraz o vašom novom spôsobe života, plného zdravého jedla , pohybu a predstavujete si aká energická sa budete cítiť. To vás motivuje. Ale po krátkom čase zistíte aká priepasť medzi vami a vaším ideálom je.

Snažíte sa jesť zdravo podľa svojich predstáv a ideálov. Ale prídete domov unavená a nemáte nič navarené a tak siahnete po jedle, ktoré viete, že pre vás nie je dobré. Alebo si večer dáte pohár vína, k tomu oriešky, potom zákusok a nakoniec sa dovtípite, že ste sa mohli aj normálne najesť.

Ste z toho demotivovaná a tak nasledujúce dni jete rovnako ako pred tým. Až kým nenazbierate sily alebo motivaciu v podobe novej diéty, ktorú vám odporučila kamarátka a neskúsite to znova…

Táto priepasť je ten problém, ktorý vám pomáham prekonať. 

Namiesto snahy o veľké zmeny sa zamerajte na malé kroky. Preceňujeme čo dokážeme za tri mesiace a podceňujeme čo dokážeme za rok.

Pokiaľ si chcete vybudovať návyky a nasledovať systém, ktorí vám umožní dosiahnuť dlhodobé zmeny, napíšte mi.